{"id":28940,"date":"2014-12-06T08:49:41","date_gmt":"2014-12-06T11:49:41","guid":{"rendered":"http:\/\/portaldosilas.com.br\/?p=28940"},"modified":"2014-12-06T09:16:44","modified_gmt":"2014-12-06T12:16:44","slug":"28940","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldosilas.com.br\/news\/2014\/12\/06\/28940\/","title":{"rendered":"Pris\u00e3o de ventre: como melhorar a digest\u00e3o?"},"content":{"rendered":"

\"pris\u00e3o-de-ventre\"<\/a><\/p>\n

A\u00a0constipa\u00e7\u00e3o<\/b>, mais popularmente conhecida como\u00a0pris\u00e3o de ventre<\/b>,\u00a0\u00e9 uma\u00a0disfun\u00e7\u00e3o do organismo<\/b>\u00a0e pode ser causada principalmente por fatores:\u00a0gen\u00e9ticos, doen\u00e7as, estresse, depress\u00e3o, ansiedade, problemas neurol\u00f3gicos<\/b>\u00a0e tamb\u00e9m pela\u00a0m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o<\/b>.<\/p>\n

Os m\u00e9dicos afirmam que cada intestino funciona de uma maneira e que a evacua\u00e7\u00e3o pode variar de 3 a 12 vezes por semana. Por\u00e9m quando passamos 2 dias sem ir ao banheiro isso j\u00e1 causa grande inc\u00f4modo, a barriga fica inchada, sentimos dores abdominais, c\u00f3licas e o aumento de gases.<\/p>\n

Para as mulheres \u00e9 ainda pior, porque mexe ainda mais com o humor e d\u00e1 uma sensa\u00e7\u00e3o de ter ganho alguns quilos a mais!<\/p>\n

Caso voc\u00ea sinta muitas\u00a0dificuldades para evacuar<\/b>, isso significa que voc\u00ea tem\u00a0constipa\u00e7\u00e3o<\/b>\u00a0e o quanto antes, deve iniciar um tratamento natural (de prefer\u00eancia) para combater essa\u00a0disfun\u00e7\u00e3o do organismo<\/b>.<\/p>\n

\"causas-pris\u00e3o-de-ventre\"<\/a><\/p>\n

Dicas nutricionais para aliviar a pris\u00e3o de ventre<\/h2>\n

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1\u00aa dica: Aveia<\/h2>\n

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A aveia \u00e9 bastante rica\u00a0em prote\u00ednas, sais minerais e muitas vitaminas<\/b>. Mas o segredo de seu sucesso contra aconstipa\u00e7\u00e3o e a perda de peso<\/b>\u00a0vem de suas\u00a0fibras<\/b>, que ajudam a movimentar com mais rapidez o trato intestinal, eliminando os inc\u00f4modos trazidos da\u00a0pris\u00e3o de ventre.<\/b><\/p>\n

Quando a aveia chega ao\u00a0est\u00f4mago<\/b>, \u00e9 transformada em uma goma que se aloja nele\u00a0absorvendo gorduras e acelerando o metabolismo<\/b>, ela tamb\u00e9m \u00e9 muito indicada para\u00a0diminuir os n\u00edveis de colesterol ruim<\/b>.<\/p>\n

2\u00aa dica: Mam\u00e3o<\/h2>\n

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O mam\u00e3o<\/b>\u00a0sempre foi muito famoso para ajudar contra\u00a0constipa\u00e7\u00e3o<\/b>, suas propriedades\u00a0fortalece o intestino<\/b>\u00a0e alivia os inconvenientes de dias sem ir ao banheiro.<\/p>\n

3\u00aa dica: Ameixa<\/h2>\n

A ameixa cont\u00e9m elevados\u00a0n\u00edveis de fibras<\/b>,\u00a0al\u00e9m\u00a0de ajudar o organismo a absorver mais\u00a0\u00e1gua<\/b>, \u00e9 conhecida por ser um\u00a0laxativo natural<\/b>\u00a0e eficaz, acelerando o\u00a0tr\u00e2nsito do intestino<\/b>.<\/p>\n

4\u00aa dica: Linha\u00e7a<\/h2>\n

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A\u00a0linha\u00e7a<\/b>\u00a0cont\u00e9m muitas fibras que s\u00e3o sol\u00faveis e insol\u00faveis, mas sua a\u00e7\u00e3o \u00e9 muito\u00a0ben\u00e9fica para a pris\u00e3o de ventre.<\/b>\u00a0A\u00a0farinha da linha\u00e7a<\/b>\u00a0\u00e9 a mais recomendada, j\u00e1 que est\u00e1 triturada e o corpo processa mais rapidamente.<\/p>\n

Sendo muito indicado o consumo de uma colher por dia, podendo ser misturada a\u00a0frutas, no almo\u00e7o ou no iogurte<\/b>.<\/p>\n

5\u00aa dica: Iogurte<\/h2>\n

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O\u00a0iogurte<\/b>\u00a0al\u00e9m de ser muito saboroso, ajuda a o\u00a0bom funcionamento da flora intestinal.<\/b>Os lactobacilos<\/b>\u00a0t\u00e3o famosos ajudam a\u00a0estimular<\/b>\u00a0as\u00a0bact\u00e9rias<\/b>\u00a0certas para a\u00a0prote\u00e7\u00e3o do organismo<\/b>, servindo como auxiliador na\u00a0digest\u00e3o.<\/b><\/p>\n

6\u00aa dica: \u00c1gua<\/h2>\n

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A \u00e1gua \u00e9 essencial para o bom funcionamento do intestino, n\u00e3o adianta comer muita fibra sem tomar \u00e1gua.<\/p>\n

Al\u00e9m das dicas nutricionais, \u00e9 necess\u00e1rio ter qualidade de vida, visando \u00e0 boa sa\u00fade mental e emocional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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